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【 解決 】育児ストレス3つの原因!【 限界突破のその前に 】

悩み人
楽しく笑ってカッコいい育児がしたい!

そう思っているのに現実の育児となるとイライラが止まらない!そのあとは決まって自己嫌悪。
子供はかわいそうだし、他の家庭は楽しそうだしでますます気分は下がっていくばかり!

悩み人
あれ、私のこと言ってる?

 

ひろたん
そうだよ!

あなたのことを言っています!
そして少し前の私ひろたんのことでもあります。
さらに言えば全国の子育て世代全ての人に言えることです。

そんな方のためにこの記事では育児ストレスの3つの原因を探っていきます。
一にも二にもまずは原因。原因を知らずして解決策は見えてきません!

原因を知り、対策を講じ、解決へと導いていきましょう。

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育児ストレス3つの原因!

育児ストレス3つの原因!

育児ストレス3つの原因を知ることで、限界突破をしないためにどう向き合っていけばいいのか?
結論は1つです。

【 受け入れる 】

悩み人
受け入れる?
ひろたん
答えは常にシンプル!

そして大事な事なのでもう一度。

【 育児ストレスは受け入れる 】

小手先のストレス解消法では、根本的な問題解決にはなりません。

 

ひろたん
ストレスを感じない育児なんてあるわけない!

育児とストレスはセットなんです。
自分を責めてはいけません!

 

 

育児ストレス3つの原因を受け入れ向き合うことで
自己嫌悪にならずに平常心でいることができます。

育児ストレス3つの原因!

一人になれない

育児ストレスの原因、TOP of TOP!
育児ストレスの原因でアンケートすると9割1位になる TOP of TOP!

 

ひろたん

圧倒的育児ストレスの原因!

 

人間にとって一人の時間の大切さ。
こんなにも精神の安定に繋がっていたのかと気づかせてくれるほど一人になれない!
もちろん子供が嫌いなわけではありません。

悩み人
ふと気づけば一人になることばかりを考えてる。

寝不足

育児ストレスの原因として寝不足は定番中の定番。全てのストレスの原因です。
寝不足の状態だと正常な心理状態ではいられません。

悩み人
ボーッとするしイライラしてくる!

寝不足がストレスの原因なら寝たらいいじゃないかと思われる方もいるかと思います。
そしてそう思われることが次で説明する育児ストレスの原因となるのです。


理解がない

たまに現れる無理解人。

幼い時にビジネス書ばかり読まされてたんじゃないかと思わせるくらいの無理解人。
寝不足の件で例えれば、『 寝たらいいじゃない。』の一言で済ませちゃう無理解人。
なんだかんだ説明したって、『 へぇ…….え?寝たらいいじゃない。』の無理解人。

もしもパートナーが無理解人だった場合は育児ストレスは秒で限界突破!


ひろたんの育児ストレス

育児ストレス3つの原因!

ひろたん
いうことなんて聞いてくれません。

悪戯ばかり。
寝ようとしない。
ご飯はだらだら遊び食べ。
やらないでと怒ったそばからやる。

・うたた寝してしまったが最後、家中に小麦粉撒かれる
・ダンゴムシがパンパンに入ったペットボトルを夏場の押し入れに隠し持っている。
・金魚の入った水槽を綺麗にしておいたとドヤ顔する手にはアルコールスプレーを持っている。

子供だから当たり前なんですけど。
思い通りになんてなりません。

ストレス発散も大切!

育児ストレス3つの原因!

育児ストレスは受け入れる!

悩み人
ってそんなこと簡単にできるわけない!

ストレス発散が一時的なことでもやはりとても大切で必要なことです。
そこで簡単なストレス発散法を紹介。
なんて言っても、育児ストレス3つの原因と反対のことをするだけです。


とにかく一人になる

親や家族に預ける。
頼れる家族がいない場合は、いろいろな預かりサービスを使ってみるのもいいでしょう。
2~3時間だけでも一人の時間ができるとだいぶスッキリします。
まとまった時間が取れなくても細々した時間5分でも10分でも一人時間があるといいですね。

とにかく寝る

疲れを感じたり寝不足を感じたらとにかく寝る!
一人時間を作るため、家事をこなすためについつい夜更かししがちです。
休日に思いっきり朝寝坊してみたり、たまには子供の寝かしつけと一緒に寝てみましょう。

とにかく近寄らない

理解のない無理解人にはとにかく近寄らないことが大切です。
彼らは正論こそ正義。
自分が正しくてあなたが間違っている、あなたは甘えている的なことを言ってきます。
反論しても全く意味ないので、基本的には何を言われてもスルーでおっけい。相槌さえしなくていいです。
相手の相槌なんかなくても勝手に一人で喋っています。というか近寄らないでください。

ひろたんの周りでは夫側に多い印象です。
俺は子どもにイライラしたことないとか、嫁がいつもイライラしてるんだよとか言っちゃう夫。

ひろたん
ひろたんは結構イライラすることが多いの

で、自分の器の小ささに嘆いていました。

だがしかし!

よくよく聞いてみるとそんな人は育児してないことが多いです。
子供と住んでるだけで、休みの日に子供と遊ぶ俺、家族サービスする俺、偉いとか思ってらっしゃるようです。

無理解人をある程度納得させる話合い方もあるのですが、長くなるので需要があれば別記事で書きます。

 


育児ストレス3つの原因!

育児ストレス3つの原因!

いかがだったでしょうか。育児ストレス3つの原因と向き合うには受け入れることが大切です。
受け入れるとはイライラしないことでも悩まないということでもありません。全くの正反対です。
イライラしてもいいんです!悩んでもいいんです!

ひろたん
いいんです!

このやり方の育児で正解なのか、自分はなんてダメな親なんだと。
思いっきり壁にぶち当たって砕け散ってください。
それが育児です。

あなたがダメなわけでも間違っているわけでもないんです。
それが育児だと受け入れてしまう。それがきっと大事なことなんです。

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