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【 育児疲れ?】コーヒーブレイクでリラックス|ちょっとひといき

悩み人
家事育児に追われてもうヤダ。むり。

そんな時にはコーヒーブレイク!

ひろたん
ちょっとひといき。

忙しい合間のスキマ時間にコーヒーブレイクでリラックス。

この記事では コーヒーブレイクの

・リラックス効果
・お手軽グッズ

を知ることができます。

私ひろたんについてはこちらをどうぞ。

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コーヒーブレイクでリラックス

【 育児疲れ?】コーヒーブレイクでリラックス|ちょっとひといき

コーヒーブレイクに理由はいりません。

・家事や育児で忙しく時間に追われ余裕がない!
・てんやわんや何が何だかわからない!

そんな時に手軽に飲めるコーヒーがあればどうでしょう。

ひろたん
そうです、コーヒーブレイク!

理由なんていりません。

緊張状態が続くとリラックスしたくなるんです。
それにはコーヒーブレイクがうってつけ!

理由なんていりません。

コーヒーブレイクでリラックスすることに理由なんていらないんです。

コーヒーブレイクのリラックス効果

【 育児疲れ?】コーヒーブレイクでリラックス|ちょっとひといき

コーヒーにはいくつかのリラックス効果があります。
そして短い休憩(ブレイク)を頻繁にとることで集中力が上がります。

ひろたん
リラックスしているのに集中している!
コーヒーブレイクはすごいんです。

カフェイン

眠気を抑制すると広く知られていますが
実はそれ以外にもいくつか効果が期待できます。

・眠気を抑制する覚醒作用
・疲労感を抑える興奮作用
・代謝をアップさせる血管拡張作用
・老廃物を排出する利尿作用

 

悩み人
ダイエットに良さそう!

クロロゲン酸

ポリフェノールといえばわかりやすいですね。

・抗酸化作用
・抗疲労、口臭抑制
・抗癌、抗肥満作用
・抗菌、抗ウイルス作用

 

悩み人
やっぱりダイエットに良さそう!

香り

香りこそリラックス効果や集中力アップの効果があります。

ひろたん
脳に直接働きかけてα波を出すとかなんとか。

この記事では趣旨が違ってくるので細かい説明は省きますが
簡単に言うと豆の種類や炒り方で効果に違いがあります。

悩み人
奥が深い!

手軽にコーヒーブレイクでリラックス

【 育児疲れ?】コーヒーブレイクでリラックス|ちょっとひといき

忙しい合間のちょっとした隙間時間。
手軽に飲める美味しいコーヒーがあったなら。

ひろたん
ブレイクしちゃう!
手軽にコーヒーブレイクしちゃいましょう。

インスタント

よくコーヒーを飲み、ササっとしたいなら瓶タイプ。
詰め替え用も売ってるし、好きな濃さに調整できる。

コーヒーを飲む頻度が少ない方はスティックタイプをどうぞ。
1回分づつ分けられているから、劣化も少なく量も測らず超簡単!

ドリップ

インスタントよりは一手間かかるし、一杯あたり少しお高め。
だがしかし!
香り・コーヒー飲んでる感は圧倒的にこちら。
一袋開けるごとに香りがすごい!


いろんな種類を楽しみたいならこっち。

水筒

職場や出先でもコーヒーブレイクしたいなら
缶コーヒーよりも断然こっち!
缶コーヒー120円。
ドリップコーヒー 20円。
はい!決まり!

上の水筒に直接ドリップコーヒーを注ぐなら
UCCのこっち。少し細長いので、水筒の口に
直接ひっかけられる!相性良すぎ!

ひろたんのコーヒーブレイク

【 育児疲れ?】コーヒーブレイクでリラックス|ちょっとひといき

ひろたんは豆から挽きます。
もうコーヒー豆の香りは the coffee !
慣れたら5分もかかりません。

ひろたん
電動ミルで粉砕!


身近でいえばKALDIなどにコーヒー豆が売っています。
コーヒー豆を自分で挽くようになると、
何種類か買っておくといいでしょう。

ひろたん
その日の気分に合わせて選ぶのも楽しい!

 

コーヒーブレイクの注意点

【 育児疲れ?】コーヒーブレイクでリラックス|ちょっとひといき

何事もやり過ぎはいけません。

ひろたん
気をつけて!

コーヒー酔い

日本人にはあまりいませんが、外国の方に多いですね。
体内でカフェインを分解する能力が弱く、少量でも酔ってしまいます。
コーヒーが合わないと感じたら無理に飲む必要はありません。

妊娠中・授乳中

人は1歳頃までカフェインを分解できません。
なので妊娠中・授乳中の間は注意が必要です。


ひろたん

カフェインレスもあるよ!

コーヒーブレイクでリラックス

【 育児疲れ?】コーヒーブレイクでリラックス|ちょっとひといき

今のインスタントコーヒーやドリップコーヒーは
豆から挽くのと変わらないくらい香り・風味がよくなっています。

スキマ時間の一手間で美味しいコーヒーが飲めるって

ひろたん
控えめに言って最高!
コーヒーブレイクでリラックス!
理由はいりませんね。
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